quando gli infortuni non arrivano mai soli...

Scrivo questo messaggio perchè penso che queste considerazioni a qualcuno possano risultare utili.
Magari non sono l'unico perseguitato da una serie di eventi che in realtà se li è in buona parte andati a cercare.

Ho un fastidio al piede destro che va avanti da 3-4 anni: si tratta di una sorta di leggera fascite plantare che la scorsa estate era quasi sparita, consentendomi di riprendere a correre. Questo fastidio si è fatto più consistente dopo la mezza di Fiumicino.

In aggiunta da un paio di mesi a seguito di allenamenti medio/veloci le dita dei piedi, superati i 10 km iniziano ad intorpidirsi.

Per mitigare questi due problemi sono stato un pò a riposo, ho continuato a fare esercizi di mobilità delle dita dei piedi, ho fatto un paio di massaggi ed ho usato della pomata elasticizzante.

Nella settimana in cui ho ripreso a correre sono stato costretto a fermarmi dopo pochi km veloci perchè mi si scaldava la pianta dei piedi fin quasi a formare delle vesciche!

Conclusioni:

1) il riposo, la pomata ed i massaggi hanno ammorbidito notevolmente la pelle! Solo dopo una settimana ho capito che il problema era questo e si risolveva con... aumento progressivo della corsa e pazienza!
2) Ho la tendenza a correre usando molto i polpacci, che quindi sono piuttosto robusti. Gli esercizi di mobilità delle dita dei piedi hanno rafforzato altri muscoli ausiliari. Probabilmente si è creata una situazione conflittuale: a seguito di uno sforzo prolungato l'eccessivo volume dei muscoli ostacola il flusso di sangue. La soluzione è.... correre usando maggiormente le gambe e meno i piedi...

chissà come si fa???