staffetta 6 * 1 ora a Rocca Priora

Riusciamo ad essere in 6 per fare una squadra?
http://www.podisticasolidarieta.it/podistica/home.nsf/web-locandine/667FA407DCC92FE9C12578A0006A780A/$FILE/VOLANTINOSTAFFETTA.doc

Si corre sabato prossimno in pista, un'ora a testa. Il primo frazionista parte alle 15, l'ultimo alle 20. Dalle 17 alle 21 c'è il pasta party.

Sabato sera vado a fare la " notturna dei ceri " certo che poi la staffetta alle tre di pomeriggio !!! i

Angelo vedi di rimetterti per luglio per fare qualche trail ... anche se da fare come potenziamento muscolare questo mi ha consigliato il coach !!!

Nonostante tante ore di bici e un pò di piscina, ho scoperto che più di un mese di sosta si vedono tutti!

Venerdì scorso ho corso a Scandiano la mia prima maratona, conclusa in meno di 3 ore....

...ho sostituito all'ultimo minuto un frazionista facendo 7 km a 4'20" al km... faticando tanto assai!

Potrei fare anche io sabato la gara dei Ceri... come lunghezza ce la posso fare... mo ci penso!

Piccolo ripensamento sabato sera non più a ceri ma a campagnano, lì sono 10km 3 discesa 4 dentro l'autodromo e 3 di salita per tornare al paese c'è da usare un po' la testa!!!!

a rega!!!!!! te sei fermato un mese!!!! e io che devo sta fermo fino a Settembre me sta a pià l'ansia,
voglio corre,
sto facendo nuoto ma non è la stessa cosa,
Roberto poi mi serve il tuo aiuto, una volta che riprendo a correre devo fare una cosa graduale,

a presto!!!!!!!!

Ok io sono a disposizione !!! in bocca al lupo !!!

come rosikooooooooooooooo.................guai fisici anche per me' .....spero di ritornare a correre per agosto e poi gare a settembre ,intanto nuoto e ( bici )................

mi sento proprio fortunato!
Coraggio che ripartendo a settembre potete preparare alla grande la prossima maratona di Roma. L'importante è risolvere ogni problema!!

sicuramente si ricomincerà a correre ma per un po dovrò stare lontano dalle maratone!!!!!