previsione Rock & Run

Per chi partecipa alla Rock & Run: essendo 14 km belli veloci ed avendo come riferimento i tempi della Lidense del 16 gennaio, lo scarto fra previsione e risultato dovrebbe essere ridotto!

Io non ci sarò

Tocca raffinare la previsione, io mi gioco 1.06.11

Ciao a tutti io punto sullo stesso tempo che ho fatto al lidense.......vedremo....

Sono al giro del lago di Bracciano . Mi raccomando fateci fare bella figura

fabrizio, neanche un secondo in meno?

volevo puntare ad 1h06'30", ma da stamattina ho un dolore nel retrocoscia sinistro, quindi da qui a domenica non correrò e spero cmq di poter fare la gara.
A questo punto quindi, sarebbe già un bel risultato bissare il tempo della lidense ... (sempre che riuscirò a gareggiare )

Roberto, subito gliaccio o meglio, una camminata in mare! (se non muori guarisci!) ;-)

angelo ha scritto:fabrizio, neanche un secondo in meno?

Mi accontenterei di un secondo in meno........il lidense è stata una gara strana per me......e cmq non credo di riuscire a fare meglio.....

Fabrizio ma non dovevi fare il pace maker a Bracciano ?

loche roberto ha scritto:
Fabrizio ma non dovevi fare il pace maker a Bracciano ?

.

Credo che ci sia stato un malinteso con il Presidente............io farò per la prima volta in vita mia alla 13à maratona il pace maker a Terni il 20/2 e più precisamente quello delle 3he45m........
Chi vuole aggregarsi?

Verrei volentieri ma sto' preparando quella di Roma !!!

Burtone mi aveva detto che facevi il pace maker a 5' a km ed avevo gradito molto.

Stasera tornando dall'allenamento (1h e 30' facile) ho deciso la strategia per domenica!!!

Partirò come in allenamento a 5'15'' 5'20'' andando in progressione per arrivare al 15° km ad avere un passo

medio di 5' e poi da li mantenere il ritmo.

loche roberto ha scritto:
Verrei volentieri ma sto' preparando quella di Roma !!!

Burtone mi aveva detto che facevi il pace maker a 5' a km ed avevo gradito molto.

Stasera tornando dall'allenamento (1h e 30' facile) ho deciso la strategia per domenica!!!

Partirò come in allenamento a 5'15'' 5'20'' andando in progressione per arrivare al 15° km ad avere un passo

medio di 5' e poi da li mantenere il ritmo.

Grazie magari se me l'avessero proposto avrei accettato volentieri.........ma nessuno mi ha detto nulla.....
Cmq attenzione guardate bene la altimetria del percorso perchè non è facilissimo.......io l'ho fatto tre volte in allenamento.
Goditi la corsa perchè il paesaggio è fantastico........

Fabrizio, avevi ragione! Qualche bella salitella non è mancata a Bracciano. Invece vedo che alla Rock e Run ti sei smentito un'altra volta... altro che un secondo!

Nome Previsione Esito Differenza
Renato Cabella 1.06.11 1.06.23 +0.00.12
Fabrizio Castoro 0.56.34 0.55.59 -0.00.35
Roberto Tiberi 1.06.30 1.07.38 +0.01.08

Però Renato è stato un cronoman!

Roberto, come va?

angelo ha scritto:Fabrizio, avevi ragione! Qualche bella salitella non è mancata a Bracciano. Invece vedo che alla Rock e Run ti sei smentito un'altra volta... altro che un secondo!

Nome Previsione Esito Differenza
Renato Cabella 1.06.11 1.06.23 +0.00.12
Fabrizio Castoro 0.56.34 0.55.59 -0.00.35
Roberto Tiberi 1.06.30 1.07.38 +0.01.08

Però Renato è stato un cronoman!

Roberto, come va?

Spero che ti sia divertito al giro del lago di bracciano.....beh 35 secondi di scarto non è male come previsione no?

Se vedi di quanto abbiamo sbagliato noi nel giro di bracciano, altro che 35"

angelo ha scritto:Se vedi di quanto abbiamo sbagliato noi nel giro di bracciano, altro che 35"

beh dai su una corsa cosi lunga e difficile è normale sbagliare pronostico!!!

al giro del lago di bracciano abbiamo sbagliato le previsioni dai 10 minuti in sù !!!!

A me devo dire che è andata oltre ogni previsione visto che ho impiegato quasi 11 minuti di meno!!!

angelo ha scritto:Fabrizio, avevi ragione! Qualche bella salitella non è mancata a Bracciano. Invece vedo che alla Rock e Run ti sei smentito un'altra volta... altro che un secondo!

Nome Previsione Esito Differenza
Renato Cabella 1.06.11 1.06.23 +0.00.12
Fabrizio Castoro 0.56.34 0.55.59 -0.00.35
Roberto Tiberi 1.06.30 1.07.38 +0.01.08

Però Renato è stato un cronoman!

Roberto, come va?

Grazie Angelo, per me è stato già un miracolo finire la gara, ho sofferto dal 1° all'ultimo km anche se alla fine della fiera sono riuscito anche a migliorarmi, la gamba è stata buona, mi ha permesso di concludere la gara senza troppi problemi, ho anche sbagliato la partenza, partendo troppo forte, altrimenti qualche altro secondo lo averei anche limato ...

cavolo me l'ero perso di aver perso (scusate il gioco di parole) la rock e run, allora a ladispoli devo pagare io il rinfresco a fine gara