Previsione Roma-Ostia

Sul sito della Roma-Ostia si possono vedere I NUMERI DI GARA

...anche se ancora (almeno per me) l'iscrizione non risulta regolarizzata
Io ho il 3056
Maurizio, lo sai che sei segnato come "Maurzio"?

Per quanto riguarda la scommessa punterei ad un tempo fra 1.36 e 1.39 ma mi pronuncerò fra qualche giorno perchè da ieri sento un doloretto ad un piede... spero se ne vada altrimenti mi toccherà stare a riposo

Io passo questo giro........niente Roma - Ostia per me quest'anno!
Datevi da fare Ragazzi..........

Aspetto ancora qualche altro giorno prima di inserire la previsione, per la Roma-Ostia vorrei azzeccare il tempo
,
giusto!!!

Strano che si sono sbagliati il nome e non il cognome!!!!!!!!!!!!!!............come previsione per la roma ostia ,tempo teorico non so' ,mi accontenterei di terminarla in un'ora e trenta , poi' ,testa , fisico e istinto decideranno loro al momento Per fabrizio come prima volta da pace m. almeno credo, in bocca al lupo per la maratona di terni , forza fabri' ,te voglio vede' con tanti atleti soddisfatti al traguardo intorno a te'''''''''''''''

maurizio ha scritto: Strano che si sono sbagliati il nome e non il cognome!!!!!!!!!!!!!!............come previsione per la roma ostia ,tempo teorico non so' ,mi accontenterei di terminarla in un'ora e trenta , poi' ,testa , fisico e istinto decideranno loro al momento Per fabrizio come prima volta da pace m. almeno credo, in bocca al lupo per la maratona di terni , forza fabri' ,te voglio vede' con tanti atleti soddisfatti al traguardo intorno a te'''''''''''''''

Grazie per l'incoraggiamento! Si è la prima volta da pacemaker..........speriamo bene!
Vai tranquillo alla roma ostia e non partire sparato.....quest'anno il percorso dovrebbe essere più facile! vedrai che se riesci ad andare in progressione vai tranquillo sotto l'ora e mezza!
Coraggio!!!!

In bocca al lupo a Fabrizio per la sua prima volta da pacemaker !!!

loche roberto ha scritto:

In bocca al lupo a Fabrizio per la sua prima volta da pacemaker !!!

Grazie grazie lunedi vi farò un resoconto....

ok, dopo l'allenamento di oggi, posso provare la mia previsione alla roma-ostia: 1h41'00"

Fabrì, come è andata????
Pronostico roma-ostia: 1.37.00
Questa è la mia impostazione della settimana con solo un allenamento impegnativo, oggi (o domani se oggi dovesse piovere):

• 20 variazioni di ritmo 2' veloci + 2' lenti;
  
• un lungo lento di 12 km.
  
• una o due uscite di 20/30 minuti a passo gara
  

vediamo come va...

angelo ha scritto:Fabrì, come è andata????
Pronostico roma-ostia: 1.37.00
Questa è la mia impostazione della settimana con solo un allenamento impegnativo, oggi (o domani se oggi dovesse piovere):

• 20 variazioni di ritmo 2' veloci + 2' lenti;
  
• un lungo lento di 12 km.
  
• una o due uscite di 20/30 minuti a passo gara
  

vediamo come va...

Ciao dal punto di vista cronometrico è andata bene........3h45' dovevamo fare e 3h45' e 7 secondi abbiamo fatto, peccato solo che siamo arrivati da soli al traguardo......

complimenti per la precisione, mi dispiace che i compagni di strada si sono persi nel tragitto... si vede che si erano sopravvalutati....

Perchè comunque non scrivi qualcosa della maratona? Magari l'anno prossimo qualcuno potrebbe decidere di farla

Per la Roma - Ostia vediamo se arriviamo in 2 ore e 8'. Ragazzi oggi è l'ultima puntura e l'obiettivo è arrivare in piedi al 20 di marzo!

Un anno fa' ero al traguardo della ROMA-OSTIA e confesso invidiavo tutti quelli che arrivavano!!! Da quel giorno

ho iniziato di nuovo a correre.Con la scusa di buttare giù qualche chilo di troppo , venivo dall'operazione alla

spalla (cuffia dei rotatori) e un lungo periodo immobile e poi di fisioterapia . Oggi mi ritrovo a pronosticare il mio

tempo di arrivo e vi confesso ho una gioia immensa e una sana voglia di esagerare quindi dico 1h 32'00''

Roberto, io invece dopo averla corsa nel 2007 mi son dovuto fermare fino alla scorsa estate per una fascite che si ripresentava appena riprendevo a correre!
Quando ad agosto il problema non si è ripresentato da una parte volevo recuperare subito tutto il tempo perso, dall'altra la consapevolezza che non devo assolutamente affrettare i tempi e sottovalutare eventuali doloretti mi consiglia la prudenza.

Però non per questo in gara tirerò meno del 100% quindi correggo la previsione precedente: 1.36.42. Non vedo l'ora che siano le 9:00 di domenica per partire con l'obiettivo di avvicinare/raggiungere la coda dell'onda precedente

La parte più movimentata (cambi di pendenza) con questo nuovo percorso finisce al 12' km. Dal 12' fin quasi al 18' è solo discesa. Negli ultimi 3 km è importante avere ancora le energie per resistere senza perdere troppo.

Maledetta Roma Ostia, non c'è anno che riesca a correrla senza un problema.

Quest'anno è il turno di una fastidiosa sciatalgia che mi sta impedendo di allenarmi come vorrei e mi costringerà a fare ricorso a medicinali per correre domenica.

Ma bando alle ciance e andiamo con le previsioni. Mi gioco 1h45'00'', che sarebbe comunque il mio personale sulla distanza e incrocio le dita.

Renato ha scritto:Maledetta Roma Ostia, non c'è anno che riesca a correrla senza un problema.

Quest'anno è il turno di una fastidiosa sciatalgia che mi sta impedendo di allenarmi come vorrei e mi costringerà a fare ricorso a medicinali per correre domenica.

Ma bando alle ciance e andiamo con le previsioni. Mi gioco 1h45'00'', che sarebbe comunque il mio personale sulla distanza e incrocio le dita.

A renà dopo il tempo alla rock e run puoi puntare anche + in basso, vedrai che alla fine l'adrenalina della gara ti farà sparire completamente il dolore

Renato 1h45'00"
Roberto 1h32'00"
Fabrizio 2h08'00"
Angelo 1h37'00
RobertoT 1h41'00"

Ho messo anche gli Esterni, dovremo prevedere una nuova Classifica!

Fabrì, ti sei dimenticato di Maurizio che punta a fare 1'30", ed io avevo corretto la prima previsione da 1.37' a 1.36'42".

Dopo il ventazzzzo degli ultimi giorni oggi sembra si stia rimettendo al bello. Se si mantiene (e magari aumenta un pò la temperatura....) domenica sarà uno spettacolo!

Ciao a tutti.
Ho fatto Vallelunga e poi sono stato fermo un mese per una contrattura.
Dall'inizio del mese sono uscito 8 volte ed ho totalizzato circa 80 km.

Non avrebbe quindi molto senso questa previsione per me, ma sono così contento di correre domenica che voglio partecipare anch'io, ed azzardare veramente, per avere comunque un obiettivo: 1h e 45'.

Ci vediamo domenica.


Stefano

Stefano, vedrai con il mare di gente che c'è nonostante l'allenamento minimo farai ben meglio! (ho visto che hai un 1.31' come tempo del 2010 ).

Per i caffè della scommessa scorsa, ci vediamo verso le 8.15 da Giolitti?

Grazie Angelo.
Magari fossi io: si tratta di un omonimo

Personalmente non ho mai fatto una gara di 21 km, anche se allenandomi in passato li ho più o meno raggiunti.
Quindi confemo che sarei strafelice di chiudere in 1.45.

Speriamo nel bel tempo.

A domani!

A Stè basta con gli infortuni !!! Domani vai tranquillo senza rischiare !!! Per il caffè Giolitti dov'è ??? Quello al

laghetto?

si, al laghetto lato banca di roma

GRANDIIIIIIIIII

non ho controllato tutti i tempi ma per quelli che ho visto siamo andati tutti BBBBENONE!!!!

...ad occhio potrei aver perso pure questa