Roma-Ostia 28/02/2010

Per me la Roma-Ostia è la GARA dell'anno. Sono molto affezionato a questa gara, perchè è stata la mia prima mezza maratona corsa nel "lontano" 1992. All'epoca ero un buon triathleta, ero molto allenato e partii con un ottimo passo. La mia previsione era di correre sotto l' 1h30 ed ero perfettamente in linea (se non ricordo male passai a metà gara in 43').
Purtroppo all'altezza del drive-in mi prese un forte mal di stomaco e dovetti rallentare moltissimo finchè giunto alla pineta (all'altezza del maneggio) mi sono "liberato" e dopo sono ripartito + leggero e ho ripreso a correre forte.
Tra la sosta e il fatto di aver rallentato per 3-4km ho chiuso in 1h39'17" che tutt'ora è il mio PB sulla distanza.
L'anno successivo (1993) nonostante il poco allenamento ce l'ho messa tutta e anche con i crampi ho corso più che potevo e l'ironia della sorte ha voluto che chiudessi con lo stesso identico tempo, 1h39'17"! Quando ho letto il tempo non ci credevo!!!
Nel 2006 dopo aver ripreso a correre nell'estate del 2005 mi stavo preparando molto bene, ma ahimè una brutta tonsillite mi costrinse ad uno stop di ben 16 giorni. Ripresi a correre direttamente alla gara dell'appia run, poi corsi per altre 2 volte in mezzo alla settimana e arrivai alla gara la domenica che ero veramente poco allenato.
Per "miracolo" chiusi in 1h46'01".
Nel 2009 mi stavo preparando bene, ma una bronchite mi ha accompagnato per 3 mesi e non mi ha lasciato scampo. Non sono riuscito a fare lunghi preparatori, quindi nelle gambe non avevo i 21km soprattutto al passo che volevo tenere (sotto i 4'45" di media). Complice poi una partenza troppo forte, al 16°km ho avuto un calo fisico che mi ha fatto alzare la media (in realtà ci speravo nel PB, perchè fino al 15°km ero perfettamente in linea). Infine il vento forte sul lungomare ha fatto il resto.
Ho stretto i denti perchè sapevo che arrivando sotto 1h43' sarei stato in quarta griglia nel 2010 (partivo dalla sesta griglia) e sono riuscito a chiudere in 1h42'27", pettorale 3317 e quarta griglia per il 2010.

Tornando alla gara, dallo scorso anno la partenza ad onde e il real time hanno migliorato moltissimo la gara, dando la possibilità anche da chi parte nelle griglie dietro di poter comunque fare un buon tempo e migliorare la posizione di partenza l'anno successivo.
Come ho già scritto anche la corsa di miguel il prossimo anno adotterà lo stesso metodo e spero che venga preso spunto da altre gare molto partecipate (come best woman e vola ciampino).

Allora ci vediamo alla Roma-Ostia 2010

Allora quest'anno devi scendere sotto 1h30!!!!

Robertot ha scritto:Per me la Roma-Ostia è la GARA dell'anno. Sono molto affezionato a questa gara, perchè è stata la mia prima mezza maratona corsa nel "lontano" 1992. All'epoca ero un buon triathleta, ero molto allenato e partii con un ottimo passo. La mia previsione era di correre sotto l' 1h30 ed ero perfettamente in linea (se non ricordo male passai a metà gara in 43').
Purtroppo all'altezza del drive-in mi prese un forte mal di stomaco e dovetti rallentare moltissimo finchè giunto alla pineta (all'altezza del maneggio) mi sono "liberato" e dopo sono ripartito + leggero e ho ripreso a correre forte.
Tra la sosta e il fatto di aver rallentato per 3-4km ho chiuso in 1h39'17" che tutt'ora è il mio PB sulla distanza.
L'anno successivo (1993) nonostante il poco allenamento ce l'ho messa tutta e anche con i crampi ho corso più che potevo e l'ironia della sorte ha voluto che chiudessi con lo stesso identico tempo, 1h39'17"! Quando ho letto il tempo non ci credevo!!!
Nel 2006 dopo aver ripreso a correre nell'estate del 2005 mi stavo preparando molto bene, ma ahimè una brutta tonsillite mi costrinse ad uno stop di ben 16 giorni. Ripresi a correre direttamente alla gara dell'appia run, poi corsi per altre 2 volte in mezzo alla settimana e arrivai alla gara la domenica che ero veramente poco allenato.
Per "miracolo" chiusi in 1h46'01".
Nel 2009 mi stavo preparando bene, ma una bronchite mi ha accompagnato per 3 mesi e non mi ha lasciato scampo. Non sono riuscito a fare lunghi preparatori, quindi nelle gambe non avevo i 21km soprattutto al passo che volevo tenere (sotto i 4'45" di media). Complice poi una partenza troppo forte, al 16°km ho avuto un calo fisico che mi ha fatto alzare la media (in realtà ci speravo nel PB, perchè fino al 15°km ero perfettamente in linea). Infine il vento forte sul lungomare ha fatto il resto.
Ho stretto i denti perchè sapevo che arrivando sotto 1h43' sarei stato in quarta griglia nel 2010 (partivo dalla sesta griglia) e sono riuscito a chiudere in 1h42'27", pettorale 3317 e quarta griglia per il 2010.

Tornando alla gara, dallo scorso anno la partenza ad onde e il real time hanno migliorato moltissimo la gara, dando la possibilità anche da chi parte nelle griglie dietro di poter comunque fare un buon tempo e migliorare la posizione di partenza l'anno successivo.
Come ho già scritto anche la corsa di miguel il prossimo anno adotterà lo stesso metodo e spero che venga preso spunto da altre gare molto partecipate (come best woman e vola ciampino).

Allora ci vediamo alla Roma-Ostia 2010

fabrizio ha scritto:Allora quest'anno devi scendere sotto 1h30!!!!

eh non "corriamo" troppo, il mio obiettivo è 1h38', poi tutto quello che viene è sempre ben accetto