Andamento valori ematici dopo 2-3 mesi di allenamento

Per curiosita' pubblico quelli che erano alcuni dei miei valori ematici il 16 luglio confrontati ai rispettivi valori del 7 ottobre.
Ho iniziato ad allenarmi a fine luglio quindi le variazioni possono essere in buona misura imputabili al considerevole aumeno dell'attività fisica che c'è stato nel periodo:

Esame	Val. rif.	16 luglio 2010	7 ottobre 2010	Trend
Globuli bianchi	4,8 - 10,8	6,6	6,9
Globuli rossi	4,7 - 6,1	5,2	4,8
Emoglobina	14 - 18	14,6	13,6
Ematocrito	42% - 52%	45 %	41,9 %
MCV	80 - 94	86,1	86,9
MCH	27 - 34	28,2	28,2
Colesterolo HDL	35 - 80	47	48
Colesterolo LDL	50 - 160	91	93
Trigliceridi	35 - 200	49	50

I globuli bianchi sono ok, vi è evidente diminuzione nei globuli rossi, nell'emoglobina e nell'ematocrito che risultano vicini o inferiori ai valori di riferimento nonostante i depositi di ferro (transerrina e ferritina) siano adeguati.
Vi è un leggero aumento nel volume dei globuli rossi (MCV) mentre colesterolo e trigliceridi che erano ok il 16 luglio mantengono gli stessi valori.

Sinceramente considerando quanto riesco a correre facilmente oggi rispetto alla fatica che facevo 2 mesi fa mi aspettavo valori "migliori": che il valore dell'MCV fosse aumentato maggiormente e che globuli rossi ed emoglobina sostanzialmente non fossero scesi.

Qualcuno puo' aggiungere spunti di rifflesione?

Salum a tut lo mundo!

A

Visto che li ho fatti, che periodicamente li devo fare, aggiorno la tabella:

Esame	Val. rif.	16 luglio 2010	7 ottobre 2010	9 febbraio 2011	Trend
Globuli bianchi	4,8 - 10,8	6,6	6,9	6,8
Globuli rossi	4,7 - 6,1	5,2	4,8	5,2
Emoglobina	14 - 18	14,6	13,6	15,2
Ematocrito	42% - 52%	45 %	41,9 %	45,8 %
MCV	80 - 94	86,1	86,9	87,7
MCH	27 - 34	28,2	28,2	29,1
Colesterolo HDL	35 - 80	47	48	165 (tot)
Colesterolo LDL	50 - 160	91	93	165 (tot)
Trigliceridi	35 - 200	49	50	51

In pratica i globuli bianchi ed i trigliceridi sono rimasti costanti, il colesterolo totale è aumentato (ma non ho il dettaglio fra HDL - quello buono, ed LDL - quello cattivo) e tutto il resto è aumentato, fatto positivo perchè indica una migliore capacità di trasporto dell'ossigeno ai muscoli.

Aggiorno il trend con i risultati degli esami svolti il 23 novembre 2011 - 10 giorni dopo che ho corso la mia prima maratona e 3 giorni dopo aver corso un'altra gara di "soli" 23,5 km ma quasi altrettanto impegnativa per la tipologia di percorso.

I globuli bianchi risultano decisamente più alti di tutte le altre misurazioni mentre i valori dell'emoglobina raggiungono il minimo (forse l'organismo sta "riparando" i danni conseguenti alle ultime gare e deve ancora ripristinare gli opportuni equilibri?).

L'MCV in pratica è tornato sui valori che aveva quando ho iniziato ad allenarmi.

Il colesterolo buono è aumentato del 25% in 15 mesi, quello cattivo del 2% ed i trigliceridi del 30%.

I trigliceridi sono una importantissima fonte energetica per sforzi a medio-bassa intensità che si protraggono per più di 50'. L'innalzamento potrebbe essere indicativo che gli ultimi mesi di allenamento hanno portato l'organismo a privilegiare questa fonte energetica a vantaggio del parsimonioso uso del glicogeno. Stesso discorso vale per la riduzione del valore dell'MCV (per il quale dopo la tabella segue un approfondimento).

Esame	Val. rif.	16 luglio 2010	7 ottobre 2010	9 febbraio 2011	23 novembre 2011
Globuli bianchi	4,8 - 10,8	6,6	6,9	6,8	7,3
Globuli rossi	4,7 - 6,1	5,2	4,8	5,2	--
Emoglobina	14 - 18	14,6	13,6	15,2	13,5
Ematocrito	42% - 52%	45 %	41,9 %	45,8 %	--
MCV	80 - 94	86,1	86,9	87,7	86,1
MCH	27 - 34	28,2	28,2	29,1	--
Colesterolo HDL	35 - 80	47	48	165 (tot)	59
Colesterolo LDL	50 - 160	91	93	165 (tot)	93
Trigliceridi	35 - 200	49	50	51	64

Il "passaporto biologico" è un modo indiretto per individuare l'utilizzo di sostanze dopanti.
Risultando sempre più difficile capire se certe prestazioni sono conseguenza di solo allenamento e predisposizione fisica, oppure dipendono anche dall'uso di prodotti illeciti, avere un andamento storico degli esami del sangue consente di evidenziare andamenti "anomali" - fra i quali particolarmente significativo è per l'appunto l'andamento del MCV (volume corpuscolare medio = la dimensione dei globuli rossi). Più il valore MCV è alto, maggiore è la capacità del sangue di trasportare ossigeno, e quindi di consentirci di correre velocemente ed a lungo.

Il nostro organismo aumenta l'MCV se è sottoposto frequentemente ad allenamenti piuttosto intensi e di media lunghezza. Però questo aumento è limitato, se il mio valore di partenza (da persona sedentaria) è 80, per quanto io possa allenarmi a lungo e con costanza non riuscirò mai a portarlo a 90! Un modo per raggiungere e superare questo valore con poca fatica (e molti rischi) è quello di doparsi.

Il passaporto biologico serve proprio a rendere inutili queste furberie. Per correre forte bisogna allearsi spesso correndo spesso forte