Domenica 3 gennaio 2010 lungo di circa21km con salite

In vista della 3 comuni ho pensato ad un lungo con salite all'eur.
L'appuntamento è alle ore 7.30 in piazza dei santi pietro e paolo (alla fine di viale europa) e vi allego il percorso da google maps che è di circa 5,7km (in realtà per non andare su strada e attraversare la pericolosissima cristoforo colombo, quando si gira su viale america e si va verso la fermata eur fermi, si scende al laghetto e si passa sotto per poi risalire dalla fermata eur palasport e fare la salita che costeggia il palalottomatica).
Facendo 4 giri di questo bel percorso impegnativo, diventa un lungo di 22,8km


Indicazioni (a piedi) per Piazzale dei Santi Pietro e Paolo
5,7 km – circa 1 ora 12 min
Percorsi suggeriti

Piazzale dei Santi Pietro e Paolo00144 Roma

1. Procedi in direzione nord da Piazzale dei Santi Pietro e Paolo verso Viale dei Santi Pietro e Paolo 57 m
2. Continua su Viale dei Santi Pietro e Paolo 0,3 km
3. Svolta leggermente a destra per rimanere su Viale dei Santi Pietro e Paolo 24 m
4. Svolta a sinistra in Viale Umberto Tupini 10 m
5. Continua su Piazza Gandhi 30 m
6. Continua su Viale Umberto Tupini 0,2 km
7. Continua su Piazzale Ferruccio Parri 0,1 km
8. Continua su Viale Romolo Murri 0,6 km
9. Continua su Piazza Barcellona 39 m
10. Svolta a destra in Via delle Tre Fontane 0,7 km
11. Svolta a destra in Piazza Santo Domingo 23 m
12. Continua su Viale dell'Artigianato 33 m

2,0 km – circa 24 min
Viale dell'Artigianato

13. Procedi in direzione sud su Viale dell'Artigianato 0,4 km
14. Continua su Viale dell'Arte 0,4 km
15. Continua su Piazzale Giulio Pastore 29 m
16. Continua su Viale dell'Arte 0,3 km

1,1 km – circa 14 min
Viale dell'Arte

17. Procedi in direzione nordovest da Viale America verso Viale Shakespeare 0,4 km
18. Svolta leggermente a sinistra in Largo Giuseppe Pella 57 m
19. Svolta leggermente a sinistra in Via Cristoforo Colombo 0,4 km

0,8 km – circa 10 min
Via Cristoforo Colombo

20. Procedi in direzione sud da Via Cristoforo Colombo verso Via dell'Esperanto 0,3 km
21. Svolta a destra in Viale dell'Umanesimo 0,3 km
22. Svolta leggermente a destra per rimanere su Viale dell'Umanesimo 57 m

0,7 km – circa 9 min
Viale dell'Umanesimo

23. Procedi in direzione nord da Viale dell'Umanesimo verso Via dell'Esperanto 0,4 km
24. Continua su Largo Mustafa Kemal Ataturk 0,1 km
25. Continua su Viale Umberto Tupini 0,4 km
26. Svolta a sinistra in Viale Europa 0,2 km
27. Svolta a sinistra in Piazzale dei Santi Pietro e Paolo 11 m

1,1 km – circa 14 min
Piazzale dei Santi Pietro e Paolo

ieri ho fatto un sopralluogo, ma nel percorso che avevo ipotizzato, ci sono troppi attraversamenti, sia semaforici che di incroci dove si rischia troppo (magari qualche ubriaco del sabato sera che rientra quando noi andiamo a correre potrebbe puntarci per metterci sotto), quindi sto cercando un percorso alternativo, se avete altre proposte oltre a villa pamphili che altrimenti resterebbe l'unico posto "sicuro" per correre senza evitare di essere "travolti" fatevi avanti

se vogliamo fare un po di salite io proporrei vitinia in alternativa a villa panphili.

napolig ha scritto:se vogliamo fare un po di salite io proporrei vitinia in alternativa a villa panphili.

stavo vagliando anche vitinia, ma tu conosci per caso un percorso con poco traffico, marciapiedi e pochi attraversamenti?
Se si, lo puoi indicare con google maps?

a vitinia non c'e' un vero e proprio percorso, purtroppo devi correre a lato della strada o sui marciapiedi ed alcune volte devi fare slalom tra le macchine, pero' se si va presto c'e meno traffico e ti garantisco che di salite ce ne sono quante ne vuoi e si fanno sentire.

si conosco Vitinia, ma speravo che conoscessi qualche bel percorso. Mi hanno detto che ce n'è uno che parte da Vitinia centro e attraversando la valle, passando sotto la colombo arriva fino alla Pontina, però è tutta sterrata.
Anche all'eur andando presto (tipo verso le 7.00) hai meno rischi di essere "investito", boh, decideremo in settimana.
Sennò ho trovato delle belle salite anche al quartiere Caltagirone, ma tutto il giro è poco più di 3km, quindi andrebbe fatto per 7 volte, sai che palle?

è proprio vero che a volte le cose sono sotto gli occhi e non le vediamo !!!
Mi sono ricordato di un giro che facevo per fare le salite, ad Acilia, l'ho leggermente modificato ed è diventato la bellezza di 10,5km, quindi basta farlo semplicemente 2 volte ed ecco il lungo di una mezza maratona.


http://maps.google.it/maps?f=d&source=s_d&saddr=Via+Bruno+Molajoli&daddr=Via+Angelo+Canevari+to:Via+Daniele+da+Samarate+to:Via+Fabiano+Landi+to:Via+di+Ponte+Ladrone+to:Via+Giovanni+Andrea+Scartazzini+to:Via+Pavullo+nel+Frignano+to:Via+Luigi+Pietrobono+to:Via+Maria+Giuseppina+Guacci+to:Via+di+Ponte+Ladrone+to:Via+Fabiano+Landi+to:Via+Daniele+da+Samarate+to:Via+Angelo+Canevari+to:Via+Domenico+Purificato+to:Via+Vito+D'Ancona+to:41.770223,12.361336&hl=it&geocode=FRJefQIdlJ68AA%3BFVZpfQId4sS8AA%3BFRKRfQIdSrK8AA%3BFb6efQIdgNa8AA%3BFZSdfQIdHt28AA%3BFY6lfQIdNey8AA%3BFROefQIdgAO9AA%3BFeajfQIdmPW8AA%3BFe6ffQIdfO-8AA%3BFY-QfQIdU-K8AA%3BFcWffQIdi9e8AA%3BFXaQfQIdhLC8ACkj3XYqwPMlEzElJPwzNG2iLA%3BFXBlfQIduLy8AA%3BFXNpfQIdeLS8AA%3BFQNbfQIdlI-8AA%3B&mra=mi&mrcr=14&mrsp=15&sz=15&dirflg=w&sll=41.771568,12.36258&sspn=0.00973,0.027423&ie=UTF8&z=15

Indicazioni (a piedi) per Via Bruno Molajoli
10,5 km – circa 2 ore 10 min
Percorsi suggeriti




Via Bruno Molajoli

1. Procedi in direzione nordest da Via Bruno Molajoli verso Via Franco Gentilini 0,6 km
2. Svolta leggermente a destra per rimanere su Via Bruno Molajoli 0,1 km
3. Continua su Via Angelo Canevari 0,2 km

0,9 km – circa 12 min
Via Angelo Canevari

4. Procedi in direzione nordest da Via Angelo Canevari verso Via di Acilia 12 m
5. Svolta a sinistra in Via di Acilia 1,1 km
6. Svolta a destra in Piazza San Leonardo da Porto Maurizio 36 m
7. Svolta a sinistra per rimanere su Piazza San Leonardo da Porto Maurizio 44 m
8. Svolta a destra in Via Daniele da Samarate 63 m

1,3 km – circa 15 min
Via Daniele da Samarate

9. Procedi in direzione nordest da Via Daniele da Samarate verso Via Antonio da Gaeta 0,1 km
10. Continua su Via Giuseppe Fagnano 0,2 km
11. Continua su Via Fabiano Landi 0,5 km

0,9 km – circa 9 min
Via Fabiano Landi

12. Procedi in direzione nordest su Via Fabiano Landi 0,1 km
13. Alla rotonda, prendi l'uscita 1a per Via di Ponte Ladrone 0,2 km

0,3 km – circa 3 min
Via di Ponte Ladrone

14. Procedi in direzione sudest da Via di Ponte Ladrone verso Via Emilio Costanzi 28 m
15. Svolta a sinistra in Via Emilio Costanzi 0,2 km
16. Prosegui dritto su Via Guido Biagi 57 m
17. Continua su Via Giovanni Andrea Scartazzini 85 m
18. Svolta a destra per rimanere su Via Giovanni Andrea Scartazzini 35 m

0,4 km – circa 6 min
Via Giovanni Andrea Scartazzini

19. Procedi in direzione est da Via Giovanni Andrea Scartazzini verso Via Luigi Pietrobono 0,3 km
20. Svolta a destra in Via Pavullo nel Frignano 0,4 km

0,7 km – circa 8 min
Via Pavullo nel Frignano

21. Procedi in direzione nord da Via Pavullo nel Frignano verso Vicolo del Fosso del Fontanile 0,3 km
22. Svolta a sinistra in Via Luigi Pietrobono 0,2 km

0,5 km – circa 5 min
Via Luigi Pietrobono

23. Procedi in direzione sudovest da Via Maria Giuseppina Guacci verso Via Filippo Rosa Morando 0,2 km
24. Svolta a sinistra per rimanere su Via Maria Giuseppina Guacci 47 m

0,2 km – circa 3 min
Via Maria Giuseppina Guacci

25. Procedi in direzione sudest da Via Maria Giuseppina Guacci verso Via Michele Barbi 24 m
26. Continua su Via Michele Barbi 0,1 km
27. Svolta leggermente a destra in Via di Ponte Ladrone 0,6 km

0,7 km – circa 8 min
Via di Ponte Ladrone

28. Procedi in direzione nordovest da Via di Ponte Ladrone verso Via Padre Antonio Cocchi 50 m
29. Svolta a destra per rimanere su Via di Ponte Ladrone 0,5 km
30. Alla rotonda, prendi l'uscita 1a per Via Fabiano Landi 0,1 km

0,7 km – circa 7 min
Via Fabiano Landi

31. Procedi in direzione sudovest da Via Fabiano Landi verso Via Francesco Giuseppe Bressani 0,6 km
32. Continua su Via Giuseppe Fagnano 0,2 km
33. Continua su Via Daniele da Samarate 0,2 km

0,9 km – circa 13 min
Via Daniele da Samarate00125 Roma

34. Procedi in direzione sudovest da Via Daniele da Samarate verso Piazza San Leonardo da Porto Maurizio 22 m
35. Svolta a sinistra in Piazza San Leonardo da Porto Maurizio 44 m
36. Svolta a destra per rimanere su Piazza San Leonardo da Porto Maurizio 36 m
37. Svolta a sinistra in Via di Acilia 1,1 km
38. Svolta a destra in Via Angelo Canevari 0,2 km

1,5 km – circa 17 min
Via Angelo Canevari

39. Procedi in direzione nordovest da Via Bruno Molajoli verso Via Domenico Purificato 0,2 km
40. Svolta a sinistra in Via Domenico Purificato 86 m

0,3 km – circa 3 min
Via Domenico Purificato

41. Procedi in direzione sudovest da Via Domenico Purificato verso Via Benedetta Cappa Marinetti 0,9 km
42. Svolta a sinistra in Via Vito D'Ancona 61 m

0,9 km – circa 10 min
Via Vito D'Ancona

43. Procedi in direzione sudest da Via Vito D'Ancona verso Via Bruno Molajoli 52 m
44. Svolta a sinistra in Via Bruno Molajoli
La tua destinazione è sulla destra 0,3 km

0,4 km – circa 4 min
Via Bruno Molajoli


se copiate ed incollate il link di google maps vedrete l'intero percorso.

Allora io direi, appuntamento ore 7.30 di fronte all'entrata del parco della madonnetta.

Gianluca (N) mi ha detto che prima delle 8.15 non riesce ad essere ad Acilia, purtroppo per me è troppo tardi perchè mi aspetta mia moglie con la frusta per andare fuori Roma , quindi io partirò alle 7.30 dal parco della madonnetta, non c'è problema per me se volete andare insieme alle 8.15, vado da solo non vi preoccupate per me.

non mi aspettate ho deciso con elio e luciano di fare 21km tra valle e valletta, auguri di un buon anno a tutti.

napolig ha scritto:non mi aspettate ho deciso con elio e luciano di fare 21km tra valle e valletta, auguri di un buon anno a tutti.

ok Gianluca, salutami anche Elio e Luciano e vi faccio a tutti i migliori auguri per un 2010 ricco di km

[b]è andato l'allenamento! mi sarebbe piaciuto esserci ma per me l'orario era impossibile! Ma prima o poi un'allenamento insieme ce lo facciamo.......